Yoga ist Sanskrit (altindische Sprache) und heißt übersetzt Vereinigung. Ziel ist die Förderung von Gesundheit und ganzheitlichem Wohlbefinden.
Die "Hatha"-Yoga Technik ist in den westlichen Ländern am meisten verbreitet. Hatha ist Sankrit und bedeutet kraftvoll. Symbolisch steht "ha" für die Sonnenenergie und "tha" für
die Mondenergie. Die Inhalte/Techniken können grob in folgende Bereiche unterteilt werden: Asanas (Sitz/Körperhaltungen), Mudras (Gesten/Zeichen), Pranayama (Atemtechnik),
Meditation (geistige Reinigung), Regeln zur Ernährung, Regeln der Lebensführung, Sat-Kriyas (Reinigungsübungen für den Körper).
Es gibt viele Hatha-Yoga Stile, z.B. Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga und Iyengar-Yoga. Die Stile unterscheiden sich in der Praxis durch Ihre Abläufe und Schwerpunkte. Abhängig vom
jeweiligen und individuellen Stil können auch ethische, philosophische und religiöse Werte, Inhalt einer Stunde sein.
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Für wen
Für die, die sich ganzheitlich erleben möchten.
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Wirkung
Yoga erhöht die Flexibilität der Muskulatur. Eine genaue Körperausrichtung löst Blockaden. Reinigende und entgiftende Prozesse werden im Körper aktiviert. Es steigert die
Konzentration, baut Stress ab, und schafft den Zugang zur intuitiven Wahrnehmung. Mehr Lebenskraft und seelische Befreiung führen zu einem bewussten Leben.
Entstehung
Yoga ist schätzungsweise 4.000 Jahre alt und kommt aus Indien. Erste schriftliche Quellen kann man ca. 2.500 Jahre zurückverfolgen. Die heutigen Unterrichtsmethoden im
Westen sind seit ca. 80 Jahren in der Entwicklung. Die bekanntesten Quellen aus dem alten Indien sind: Die Yoga Sutras des Patanjali -philosophisch- (ca. 2.000 Jahre), die
Bhagavad-Gita -religiös- (ca. 2.000 Jahre), die Hathayogapradipika (ca. 1.000 Jahre).
